[...] 04.11 a otrzymałem po 3 dniach więc Super. Sprzęt dobrze zapakowany, pierwsze wrażenie... myślałem że sprzęt będzie masywniejszy (ale to jeszcze o niczym nie świadczy) Brak jakiejkolwiek instrukcji jak złożyć sprzęt i w jaki sposób przymocować do ścian Poradziłem sobie z tym ale myślę że to wielki minus (firma Kelton opisuje obszernie sprzęt na [...]
[...] jak Miłość" na siłownianym telewizorku . Bo jak ci sedziowie powiedza, panie ma pan za maly ktorych z miesni to go nie bedziesz powiekszal przysiadem. Ponawiam pytanie: jaki sędzia będzie oceniał Olę? Poza tym, nie sądzę, żeby Ola chciała wyglądać jak fitnesska, chce głównie spalić tłuszcz, a tu się nie będziesz wykręcać, że split jest [...]
[...] ksiezniczka perka Czyżbyś właśnie sugerowała, że trening FBW nie może prowadzić do powstania dysproporcji w sylwetce? Chyba musiałem źle zrozumieć . nie widze powodu do jakiejkolwiek promocji rodzaju treningu wiec trudno mi sie do tego ustosunkowywać. PIENIĄDZE???!!! Iza, jesteś producentem tego całego żelastwa, które stoi w dzisiejszych [...]
nietrafione, ani pod wzgledem dopingu, bo to stały element kazdego sportu a kulturystyki w ogole niezaleznie w jaki sposob sie cwiczy. Chlebek??? przybliż mi wspole cechy? Ty postulujesz, ze nie ma nic lepszego nad FBW, ale tak nie jest, split jest o wiele lepszy pod względem kształtowania sylwetki pod pokaz dlatego jest on tak populary w [...]
"nie wiem czy nie lepiej by wyszło jak już musisz dodawać - bcaa" Właśnie nie chce na sile nic dodwac :), tylko pamietam że po HMB z kreatyną jakiś czas temu nie złego kopa dostałem:), więc opłaca się to HMB dołączyć do zestawu co mi wcześniej doradziłeś, czy lepiej BCAA dodac albo pozostać tylko przy kreatynie, białku i chela mzb ?? [...]
[...] na czlowieka... Troche smiesznie czytalo sie post kolegi ktory cieszyl sie tym,ze mimo iz jara to jest w najlepszym LO w miescie...chyba nie o to chodzi prawda ?! Mnie bardziej ciekawi fakt jaki wplyw moze miec THC na miesnie... temat Magika jest chyba bardziej zlozony..nie wydaje mi sie,zeby skoczyl z okna tylko dlatego ,ze byl upalony.
Moim zdaniem, sam to zresztą przećwiczyłem na sobie, jedna i druga metoda jest poprawna w zależności od celu jaki chcemy osiągnąć. Uważam, że pod dietę redukcyjną powinno się stosowac krótkie spięcia = wyższa intensywność, stałe napięcie mięsniowe itd. Z kolei chąc rozbudować masę mięśni brzucha jestem za stosowaniem pełnych wyprostów, najlepiej [...]
a moze napisz jak sie ma waga do wzrostu u ciebie?? wtedy latwiej bedzie powiedziec czy dobrze jest czy zle. redukowac czy budowac.. i jaki cm bicepsa??
Witam.Pisze z prośbą o napisanie TRENINGU . Na początku lipca mam sprawdzian fizyczny w którym muszę sie wykazać zarówno szybkością jaki siła. Aktualnie przy wzroście 180 wazę około 98 kg. Do początku lipca mam zamiar ważyć max 80. Zrzucenie wagi nie jest dla mnie problemem. Chodzi mi o 2 konkurencje: 1000 m i podciąganie nachwytem. Aktualnie na [...]
Jaki staz? Teraz to Ci juz nie wy***ie za bardzo :) Doriana mozesz kupic... Wyjdz. Co do autora-ZMA to mit, nie podnosi teścia, a lepszy sen po nim. BCAA-antykatabolik, przydatny. HMB nie warto. Wyluzuj troche, wiecej nie znaczy lepiej. Najwazniejsza jest dieta i trening. A to co masz spokojnie starczy na dobry cykl, wiec nie marnuj kasy, a wydaj [...]
[...] nie wiem co zjesc przed biegem żeby nie leżał na żołądku podczas biegania,ale tez żeby nie biegac na czczo bo to jest nie dobre bo prowadzi do utraty tkanki mięśniowej. I jaki posiłek po treningu. Posilek 3 -otreby, orkisz, platki owsiane, pestki dyni, słonecznik, mleko 2,5% zmieszane z wodą. Posiłek 4 -chleb orkiszowy pieczony przez moja [...]
[...] nie wiem co zjesc przed biegem żeby nie leżał na żołądku podczas biegania,ale tez żeby nie biegac na czczo bo to jest nie dobre bo prowadzi do utraty tkanki mięśniowej. I jaki posiłek po treningu. Posilek 3 -otreby, orkisz, platki owsiane, pestki dyni, słonecznik, mleko 2,5% zmieszane z wodą. Posiłek 4 -chleb orkiszowy pieczony przez moja [...]
jakiś stack storm albo xp Jaki widzisz sens przyjmowania mono ze stormem? Ja proponuje zadbac o diete i trening, dowiedziec sie troche wiecej, potem brac za suple. Stackow jest od groma, a wybor zalezy glownie od portfela. Moze byc shock, moze byc nitro, CP, XP czy mase innych proszkow do prania.
[...] to zaraz coś wymysla a głupimi podstawami mmozna sie zajechac i kazdy sciąga plany sugerując si ena kimś kto ten plan sobie jechał a nie znamy swego własnego organizmu jaki ecwiczenia sa dla nas najlepsze - do końca listopada z nim cwicze bede miał kilka rad co do techniki itp mowił ze kiedyś koles z nim cwiczył i był co to nie on na [...]
Dzięki Gruby za material, sog nie wejdzie, ale postęp Kevina jaki zrobił w rok jest ogromny, postep siłowy, ale wygląd też sie zmienił na pozytywny. Oby wiecej artykułów o takiej tematyce. zdr.
O jaki podział ci chodzi? Ile gram białka tluszczu i węgli? Do kanapek daje jeszcze masło (maslo jest dość tłuste) i jak cośsmarze to też zawsze olej, myśle że tłuszczu akurat jest, a co do białka to moze w przedostatnim posiłku zrobie 4 kanapki z serem (bez indyka)
[...] i Opinie. Dzieci lubią, gdy im się pokazuje co maja robić, jak maja to robić i gdy się poprawia ich błędy. Jednym słowem - Ucz ich!! Rób: * Bądź świadom wpływu jaki masz na dorastające dzieci. * Dowiedz się czego dzieci chcą się od Ciebie dowiedzieć na temat danej dyscypliny sportowej. * Bądź stanowczy, [...]
[...] jest zdecydowanie bardziej wykrystalizowana niż w Anglii. A Marqu z tymi argumentami o wyższości Serie A nad wyżej wymienionymi to troszkę przesadziłeś, każdy z nas wie, jaki mecz jest uważany ogólnie za Derby EUROPY, a drużyny przez Ciebie wymienione z całą pewnością swoimi umiejętnościami nie przewyższają drużyn z górnej połowy tabeli lig [...]
W sumie Panowie jeśli priorytetem jest estetyczna sylwetka to jak najbardziej dla wyglądu i zdrowia. Gorzej jeśli ktoś sobie ubzdura, że nie może opuścić treningu bo świat się zawali, także ćwiczcie z głową ps. ładna to mało powiedziane a jaki głos!
trening pod sylwetke, takie sie robi nawet na redukcji, Jaki to trening pod sylwetkę? Stricte pode mnie? Przedtreningowy wszamany, dzisiaj mały poślizg bo stuuudia się skończyły a zaczęła się praca Wkrótce ruszam na treninga Jak sądzicie czy marsz po siłowym(20min./stałe - 150 tętno) jest równie efektywny jak intervały w tym smym czasie?
Alexxa/Blog/MyBody-2nd
